仕事をやめて気分が落ち込んでいるときにおすすめの気分の上げ方を紹介します。
気分の上げ方の方法は筆者の体験談をもとに紹介していきます。
こんなふうに思っている方は参考になります。
仕事をやめて気分が落ちているから上げたい方
リラックス方法を知りたい方
仕事とをやめてどうしたらいいかわからない方
まずはとにかく体を休めよう！
仕事を辞めてから時間がある方が多いと思います、
そんな方はとにかく体を休めましょう！
しっかり睡眠を取る
時間ができた場合睡眠時間をしっかり確保しましょう。
特に日頃から睡眠時間が短かった方は効果が出ると思います。
注意点として、長く寝すぎないように気をつけましょう。
逆に疲れが溜まってしまいます、
６〜８時間がおすすめです。
間違っても、昼まで寝るのは辞めましょう。
人は結局早寝早起きが一番疲れが取れます。
外出でのストレス解消
とにかく外に出てみる
時間ができたからと言って引きこもりにならないように注意しましょう。
これも余計ストレスが溜まる原因になりえます。
行きたい場所があれば、一人でも友達とでもお出かけしましょう！
気分が晴れると思います。
公園の散歩や森林浴がおすすめです。
緑や植物はストレス解消に効くとよく聞きますが、本当に聞きます。
短時間でもいいので公園の散歩などがおすすめです。
人が少ないとことがいいと思います。
あまりが人が多いと逆に疲れてしまう場合があります。
買い物に行く
お金に余裕がある方や、買い物が好きな方は買い物もおすすめです。
欲しい物を買うとストレス解消になります。
買い物好きの方はウィンドウショッピングだけでも気分が上がります。
注意として無駄遣いは辞めましょう！
適当にいろいろ買うと後で後悔します。
カラオケに行ってみる
大声だすとストレス解消になります。
筆者も辞めたあとに行きました。もう仕事を辞めたことなんか忘れることができました。
歌が好きな方はおすすめです。
ライブに行く
音楽聞くことももストレス解消に繋がります。
特に好きなアーティストがいる方は気分が上がります。
このコロナのご時世ライブは難しいと思いますが、最近がはやっとライブも行われるようになりました。
音楽好きは必ず気分が上がると思います。
時間ができた今、行ってみてはいかがでしょうか！
カフェに行く
コーヒーや紅茶が好きな方はいろんなカフェに行くのもおすすめです。
カフェは静かで落ち着きます。
ストレス解消につながると思います。
特に行ったことないところカフェをおすすめします。
思いがけない美味しいコーヒーや紅茶に出会えるかもしれません。
温泉やサウナに行く
温泉はリラックス効果が大きいです。
近くに温泉がないか探してみましょう。
サウナを行くことによって体の調子が上がり疲れが取れるのでおすすめします。
旅行に行く
仕事でなかなか時間が取れず旅行に行けなかった方は旅行に行くことをおすすめです。
とてもストレス解消になります。
近くの温泉ではなく温泉旅行などおすすめです。
メリット・デメリット
外が好きな方は本当にストレス解消に繋がります。
お家と違ってできることも多いですね。
しかしデメリットはお金がかかることです。
金銭的余裕のある方でしかできないことが最大のデメリットとなります。
お家でのストレス解消
音楽を聞く
ライブに行けない方などはお家で効くのもありです。
こっちのほうが手軽に気分を上げることができます。
筆者はよく家で大きめの音で音楽を聞いてストレス解消しています。
※近所迷惑にならないようにしましょう…
動画鑑賞する
時間ができた今、ドラマやアニメを一気観することができます。
気になっていた映画など見ることができます。他にも普段あまり見ないジャンルなどを見るのも面白いと思います。
音楽好きでライブにも行けない方はライブDVDなどもおすすめです。
もちろんYoutubeをダラダラ見るのもいいと思います。
動画鑑賞についても見すぎないように注意しましょう。
夜中まで見ていると生活習慣が狂ってしまい、余計に疲れてしまいます。
お家で半身浴
温泉に行く元気がなかったり、金銭的に厳しい方はお家で半身浴がおすすめです。
お金があまりかけずに行うことができます。
温泉と同じくリラックス効果があります。
メリット・デメリット
外出しないことで、お金をかけずにストレスを解消できます。
しかし動画鑑賞などは時間を食いすぎる可能性や生活習慣が乱れるかもしれないので注意しましょう。
お家が好きな方は自分の趣味に没頭することもおすすめします、
例えば…
楽器を弾いたり
料理を作ったり
おすすめの趣味はこちら
趣味を持っている方は没頭しよう
仕事で趣味の時間を取れていなかった方は存分に趣味に没頭しましょう！
自分の好きなことを行うことは一番ストレス解消につながるかと思います。
休んだあとはしっかり行動しよう
体が休め終わったらしっかり次の仕事を探しましょう。
いつかはお金が尽きてしまうので…
正社員はもうしんどいと思う方でもお金を稼ぐ方法は存在します。
こちらの記事にまとめてあります。
体験談
筆者は仕事を辞めたあと２週間は休む猶予を取っていました。
その間に温泉旅行やカラオケ、ダーツご飯に行くなど今まで行けなかったところに行ってストレス解消を行っていました。
お家でもダラダラ映画を見たり音楽を聞いたりして、ほとんど仕事のこと忘れるようにしていました。
しいて言えばブログの執筆を行っていたぐらいですね。
それからだんだんと次の仕事に向けて準備を行いました。
やはりこの経験を得て、切り替えは重要だなと感じました。
休むところは休んで、働くときは働くことでやる気も出ます。
注意点
逆に休み過ぎるとニートになるような気もしましたので、休み過ぎは注意しましょう。
生活習慣もできるだけ狂わないように注意しましょう！
体がだるく感じ本当にニートになる可能性が出てきます。
筆者は少し危なかったです。
まとめ
仕事の辞めたあとのリラックス方法はたくさんありますが、自分にあった過ごし方を探してみましょう。
しかし、金銭的問題もあるので休んでいられない方もいるかも知れませんが、少しでも休むことをおすすめします。
ずっと働きっぱなしもストレスがかかってしまいます。
１日でもいいのでゆっくり休みましょう。
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